Männer-Sport

Ansprechpartner: Ferdi Karhof und Tom Gehenio

Übungszeit: freitags, 19:30 bis 20:30 Uhr

Übungsort: Turnhalle Breitenhagen

Wir sind berufstätige Herren im Alter 40 plus und Senioren mit der Zielsetzung, die allgemeine körperliche und geistige Fitness und Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten.

Das ist wohl die häufigste Antwort auf die Frage nach ihren Wünschen für die Zukunft. Die wissenschaftlichen Nachweise der letzten Jahrzehnte für die Erhaltung und Wiedergewinnung von Vitalität, Fitness und Wohlbefinden durch Bewegung im Alter sind überwältigend und überzeugend. Dabei wurde deutlich, dass nicht nur unsere genetische Ausstattung eine Rolle spielt, sondern in einem hohen Maße auch unser eigenes Verhalten. Denn es steht fest, dass mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, den alltäglichen Handlungsspielraum vergrößern, dass Bewegung auch die geistige Leistungsfähigkeit steigert und einen hervorragenden Schutzfaktor für die Gesundheit bietet. Auch psychische und soziale Schutzfaktoren werden positiv beeinflusst, bedenken Sie zum Beispiel die Freude an der Bewegung in einer Gemeinschaft Gleichgesinnter.

(Quelle: Vital-gesund-mobil. Aktiv älter werden mit Bewegung. Prof. Dr. Heinz Mechling, Jutta Brinkmann-Hurtig)

Unser sportliches Angebot:

Die Aktivitäten umfassen nach einer Aufwärmphase,

Mobilisierung und Kräftigung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur durch Übungen mit leichten Hanteln, Flexibar, Bällen, auf dem Balance Pad oder Stepboard auch zu Musik etc.
leichte Ausdauerübungen im Bereich Walking, leichtes Laufen, Ballspiele
Gymnastikübungen in stehender, sitzender und liegender Position auf der Gymnastikmatte
gezielter Erhalt und Aufbau der Muskulatur durch Kraft- und Fitnesstraining an Fitness- und Kraftsportgeräten
jeder Aktive wählt die Intensität und Dauer der sportlichen Belastung nach eigenem Wunsch und individueller Zielsetzung

Geselligkeit, Spaß und Humor kommen auch nicht zu kurz beim Ausklang des Abends im schönen Vereinszimmer des TV Städtisch-Rahmede.

Interessenten sind jederzeit gern eingeladen, am Training teilzunehmen.