Kraftsport

Ansprechpartner: Wolfgang Kube

Kontakt: krafttraining@str-altena.de

Übungszeit: sonntags, 19:15 bis 20:15 Uhr

Übungsort: Turnhalle Breitenhagen

Kraft- und Fitnesstraining hat folgende positiven Effekte:

• Steigerung der Muskelkraft und der Kraftausdauer, was sich positiv auf die aktive Lebensgestaltung auswirkt,
• Verbesserung der Körperzusammensetzung, indem die fettfreie Körpermasse vergrößert und somit der relative Körperfettanteil verringert wird,
• Erhöhung der Knochenmineraldichte und Vorbeugung einer schleichenden altersbedingten Osteoporose,
• Minimierung des Verletzungsrisikos bei der Ausführung anderer sportlicher Aktivitäten,
• Verbesserung der Selbsteinschätzung und des psychischen Wohlbefindens, Verminderung von Depressionen

Interessenten dürfen sich gerne bei uns melden!