Vital und fit
Ansprechpartnerin: Brigitta Seuster (Übungsleiterin B, Sport in der Prävention, Profil: Haltung und Bewegung)
Kontakt: vital-und-fit@str-altena.de
Übungszeit: mittwochs, 18:15 bis 19:30 Uhr
Übungsort: Turnhalle Breitenhagen
Unsere Trainingsgruppe – früher „Fitness für sie & ihn“ genannt – wendet sich an alle Erwachsenen, die ein modernes Training unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte suchen. Angeboten wird ein Sport- und Bewegungsprogramm zur Steigerung der Lebensqualität, bei dem es sich vor allem um funktionelles Training dreht.
Bei dieser Trainingsmethode werden die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in Muskelketten trainiert. Dadurch wird das Zusammenspiel der Muskeln verbessert und ihre Leistungsfähigkeit und Funktionalität für den Alltag gesteigert.
Das Training wird dem individuellen Leistungsgrad der Teilnehmer angepasst. Die Rumpfmuskulatur wird immer trainiert. Da Muskelketten und Bewegungsabläufe permanent trainiert werden, wird durch einen höheren Sauerstoffbedarf der Muskulatur ein effektives aerobes Herz-Kreislauf-Training erzielt.
Die komplexen Trainingsübungen orientieren sich an Alltags- und Sportbewegungen. Sie schützen daher unseren Bewegungsapparat vor Schäden und erhöhen seine Funktionalität für den Alltag.
Es ist nie zu spät, aber auch nie zu früh, um mit dem funktionellen Training zu beginnen.
Mit viel Spaß und Freude werden Sie ihre eigenen Fortschritte erkennen.
Leichte, bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe und Handtuch sollten mitgebracht werden und evtl. Gymnastikschuhe, da auch barfuß trainiert wird.